颯爽と

こんにちは

温かな街、東十条店の三浦です。

スタッフ☆星☆のダイエット企画は

まだまだ継続中！

次回にこうご期待！

お買い物などでも自転車を使っている方

いらっしゃるかと思います。

そんな隙間時間にもおすすめ！

ちょっと乗り方を工夫するだけで

筋トレになっちゃうんです。

ペダルは親指付け根の下に。

一番力が入りやすいのでスイスイ漕げちゃいます。

つま先は真っすぐにすると

太腿上部と負荷を分散してくれるので

必要な筋肉を鍛えられます。

オーダーメイドのインソールで

足を正しく動かすことができるので

ヒザへの負荷も減ります。

たったこれだけ！

ちょっと気分転換に

身体を動かして健康に。

時間帯や場所には気を遣いつつ

サイクリングを楽しんでください。

ご相談などは電話、メール、HPでもどうぞ。

足道楽東十条店

東京都北区東十条3-12-1　倉持ビル101

03-6903-0717

higashijujo@ashidoraku.com

https://www.ashidoraku.com/information/reservation/

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