スマホっ首のツボ
世田谷インソール専門店足道楽千歳船橋店窪川です。
新型コロナの影響で外出自粛が続いています。
おうちにいて、スマホばかりやっていませんか？
そうすると、首や肩がこって、もっとひどくなると頭痛までしてきます。
その主な原因は、頭の重さです。
頭だけでも、体重の約10％という重さがあります。
50キロの体重の方は、約5キロという事です。
前屈みの悪い姿勢でいると、5キロの重さを落ちないように支える首や肩に負担が大きくかかります。
そんな、首と肩のコリや頭痛にいいツボが「風池(ふうち)」です。
耳の後ろの骨と後頭部のくぼみの中間にあります。
こっている人は押すと少し痛みがありますが、気持ちいい強さで、5秒ずつくらい、押して放してを2、3分ゆっくり繰り返します。
その周辺も、うなじに沿ってツボがあるので、やさしく押してあげましょう。
少しやるだけでも、頭、肩だけでなく、耳まで血流が良くなって、気持ちいいですよ。
寝る前のリラックスタイムにもいいですね。
千歳船橋店では、換気と除菌に気を付けて、
少しでも一緒に元気になれるようにしていきます。
ご予約いただければ、個別での対応ができるようにしております。
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