森店長のすぐにできる1POINTウォーキング VOL3
皆さんこんにちは西荻窪店 森です‼️
外も暖かくなり春らしい日が増えてきました😆
本日も大好評企画の第3弾😃
本日のポイントは…😄
腕です‼️
「えっ⁉️腕❓」そう思われたあなた‼️
今日はその「腕」のお話しです🙆♂️
歩き方と聞くと足や姿勢に気を取られがちですが実は歩く時に腕を使う事がとても重要なんです👍
走る時によく腕を沢山振って走る‼️
なんて言われますがウォーキングにも同じ事が言えるんです😊
骨盤を使って足を動かすことにより足にかかる負担を減らし、腰や足に負担が掛かるのをを予防することができるんです🙆♂️
さらに腕を動かす事で身体を沢山使うので消費カロリーもアップ‼️ダイエット効果も高まりますよ👍
気になるポイントは‼️
「振る」というよりも
「出た腕を後ろに大きく引く」イメージ😆
どうですか❓今からでも実践できそうですよね❓
第3弾まで実践できた人はかなり歩き方が良くなってるはずです😊
インソールと靴でさらに良くできるので気になる方は西荻窪店までお気軽にご来店下さい🙋♂️いつでもしっかりサポート致します👍
足道楽西荻窪店
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