ランニング中の水分不足にご用心

こんにちは

今年のハセツネは暑さで水切れで棄権する人が続出したそうです。

70ｋｍのトレイルでエイドが一回それも水分だけという過酷なレースならでわですね。

どんなに鍛錬を積んだ人でも水分不足、エネルギー不足によってパフォーマンスを落としてしまう。

ランニングを初めて、ある程度距離を走れるようになると一度は経験するハンガーノックや脱水症状。

夏は勿論、意外と10月から11月に起こりやすいのでご注意を！

・東京マラソン当選してテンション上がって、急に距離を延ばしたり（自分がそうでした）

・走る前の気温は丁度良く水分不携帯、しかし走ってみると暑くて水分不足

走り始める前に、まずコップ一杯の水分と走る時間に合わせた水分を携行し、

身体に無理のないランニングライフを送ってくださいね

身体に無理のないランニングライフに必要な足回りでお悩みの方は

足道楽まで！！

武蔵小杉店