簡単お家でストレッチ

こんにちは。足道楽大塚店の小竹です。

〜腰痛でお悩み方に〜

お家でも簡単にできる腰痛に効くストレッチを紹介します！

仰向けに膝を抱え目線は、へそを覗くようにゆっくりと曲げます。

そして10〜15秒かけて息を吐きながら体全体をゆっくりと伸ばしましょう。

これを5回繰り返しで2セット行ってみましょう。

継続は力になります。あなたの腰が少しでも楽になるように。