体が固いそこのあなた

こんにちは工藤です。

今日は股関節の可動域を広げる運動です！
股関節の可動域が広がると
そのぶん筋肉に余力が生まれ、
腰や股関節の負担を軽減できます。

やり方は簡単！
脚を広げて腰を落とす!

簡単だけどコツがあります!
まず、背筋を伸ばしてなるべく膝を広げます。

そして、骨盤を前に押し出すようにして、
微動しながら腰をゆっくり落としていきます。

人によっては最初めちゃ痛いです。

僕はめちゃ痛かったです。

徐々に慣らしながらやってください！

それでは次のストレッチで会いましょう。
バイバイ

オーダーメイドの特許インソールと靴の専門店「足道楽®-あしどうらく」

足道楽はアメリカ足病医学に基づいたオーダーインソール（特許取得のオーダーメイド中敷き）と、正しい靴選びによって足や靴のお悩みを解決する「足と靴の相談所」です。ひざ痛、腰痛、O脚、X脚、扁平足、外反母趾、足底筋膜炎、過剰回内などでお悩みの方、ウォーキングやランニング、ゴルフなどのご相談もお気軽にどうぞ♪

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