体が固いそこのあなた
こんにちは!町田店の工藤といいます。
さっき体がめちゃ固いのがバレました。
てことでストレッチ企画が
勝手にスタートされました！
上の写真(3/10)から一週間後
どこまで軟らかくなるか…
そもそも僕は股関節周りが固いそうなので
そこを中心としたストレッチを
少しずつ紹介していくので
体が固いそこのあなたもお付き合い下さい！
じゃあさっそく今日のストレッチ！
内転筋
股関節や膝に関わりの深い筋肉「内転筋」
ここが固くなると股関節や膝に負荷がかかります
ストレッチは簡単！
よく見るやつですね。
でも足先が重要！
つま先の角度は垂直
向きはできるだけ体に寄せる
これだけで効果は全然違います！
そして軸足のカカトは地面につけると
より効果が上がります
僕は固いのでまだ無理
何事も続けることが大事ですね
それでは次のストレッチで会いましょう
バイバイ
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