寒さに負けないように

こんにちは　大森店目黒です。

ここ２．３日は温かい日が続いていますが

寒暖差で体調崩されないようにお気を付けください。

来月初めには東京マラソンですね。

年明けの駅伝から始まりこの寒い時期にはマラソン大会が多いですよね。

この時期ですと運動することによる体が発する熱を外気が冷やしてくれるから

長い距離も走り切ることができるのかと自分では思っていますが。

（皆さんの普段の練習の賜物ですが）

そう考えるとこの時期の運動ってすごく代謝に良いのでは！！と

筋肉が動くと熱を生成しますが外気が暑いとうまく発散できずに熱中症になってしまうんじゃないかと思うとこの時期の運動って体に良い！かも

寒いほど外に出る機会は少なくなりやすいですが人間の体は良く出来てるもので

寒いときこそより効率よく体を温めようとため込んでいたエネルギーを体が動くことで筋肉がいつも以上に消費してくれます。

とゆうことはこの時期の運動ってダイエットに効果的では！

以上の考察により今年は何としても痩せることを目標に頑張ります。（目黒談）

ただ、足やヒザが痛いとなかなか歩くこともままならず結局外に出ることが

億劫になってしまいこたつとミカンで幸せ気分に浸ってしまい志半ばで断念なんてことに

毎年陥ってしまいますが、正しい体の動きさえすれば足やヒザの痛みは楽になります。

足道楽のオーダーメイド中敷きはそんな力を持っています！！

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