ゲームでも運動できる時代に！

こんにちは！

足道楽亀有店の岡島です！

最近は外に出なくても運動できる器具なんかも増えてきていますが

ついにゲームでも運動ができる時代になってきました！

その名も「リングフィットアドベンチャー」

Nintendo Switchでプレイできる、ゲームしながら筋トレする！というものです。

昨日から外は1月並みの気温になっている中、運動するのは大変だな～とか

雨降ってるから今日はランニング・ウォーキングができないな～と困っているあなた！

ゲームで運動しましょう（笑）

寒くもなく天候にも左右されません。

って、ゲームを勧めたいのではないのです！

家の中での運動は天候に左右されないのですが、靴やインソールを使わないで

運動される方が多いのではないでしょうか？

実は素足での運動は、怪我を起こしやすい状態なんです！

どんな状態かというと・・・

後ろから足首周りの写真を見ると、こんなに右と左で足の崩れが違うことがわかると思います！

赤い線を引いていますが、家の中でスリッパなどの支えのない状態で歩いたり階段を上る

なんて日常生活の積み重ねが足の歪みに繋がります。

右側の足のようにだいぶ歪んでしまっている状態の素足で運動をすると

歩くだけでも1.3倍以上の自重が足にかかるのに、電動ウォーカーなどで早歩きの速度で

運動した場合、60㎏の体重の方で1.6倍の負荷が足にかかった場合、約100㎏の重量が

足に乗ります！かなり重いですね！　

自分の体重以上を支えなければならない足が歪んでいる状態だと、バランスも悪くなり

運動中身体がフラフラしてしまいやすくなります。

外はインソールと靴で支えがあっても、家の中で靴を使える家は多くはないと思います。

家の中でも足首を支えてくれるサポーターや靴下を使っていただくと、家の中での運動での

怪我のリスクが大幅に減ります！

もちろん、インソールを入れることができるスリッパも足道楽にはあります！

楽しく運動を続けるためにも、家の中での足のケアを忘れないで下さいね！

家の中のケアも足道楽亀有店にお任せください！

足道楽　亀有店

インスタグラムもやってます。

こちらをインスタグラムでスキャンすると足道楽をフォロー出来ます！