今週末は横浜マラソン
南阿佐ヶ谷店 山本です。
気温もだいぶ肌寒くなり、ウォーキングやランニング、登山などアクティブに動きやすくなりましたね！
さて、１１月１０日は横浜マラソンですね！
首都圏のマラソン大会の中でも人気の大会です。
さて、横浜マラソンと言えば・・・
みなとみらいエリアからのスタートでなんと後半は首都高を走るコースなんですが
この首都高がなんともハードなんです。
これは数年前に私が走った時の写真です。
この首都高に上がる時の坂、、、忘れません
車が高速でカーブを走るには道に軽いバンクが必要なので基本斜めになってるとこが多くアップダウンもあります
非常に足首、膝に負担がかかります。
ちなみにフルマラソンではおおよそ５００００歩ぐらいです
そしてランニング時の足首・膝の負担が２〜３倍かかるとされてます
フルマラソンではコースがフラットであってもものすごく負担がかかってしまいます
シューズやインソールもとても大切ですが
足首や膝にサポートがあるとさらに安心です！
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