ランニングの秋
いつもありがとうございます。
足道楽 立川駅前店 齋藤です！！
今年の秋はスポーツが熱いですねー❗️
陸上にバレーボールに…
なんといってもラグビー🏉が凄い‼️
そして、これからの時期は
マラソンや駅伝と、さらに盛り上がっていきますね！
そこで、本日はランニングやオススメのシューズについて紹介したいと思います！
いきなりですが！
ランニングされている方は、◯◯走法とかという言葉を1度はお聞きしたことがあるんじゃないですか？
主に…
・フォアフット走法 →つま先接地
・ミッドフット走法 →足の中足部接地
・ヒールストライク走法 →カカト接地
走るときの足の接地の仕方でフォームの改善やさらには使う筋肉なども変わってきます！
あとは、足の運び方などにも…
・ストライド走法
・ピッチ走法
ここ最近は走りにスピードを加えるためのランニングシューズが流行っていますが
使用してすぐには生かしきれないですよね。
フォアフットを意識してしまうと
足を接地する際に、身体より前に脚が前に出てしまってスピードを落としてしまう…
さらには足の裏や足首に負担が掛かり、走り終わった後には大変なことに…
いつものヒールカウンター(カカトからの接地)で走ることにより、上手く反発がもらえずヒザ・腰に衝撃が加わり長い距離が走りづらくなる…
そこでオススメするのが
ミッドフット走法です‼️
足の中足部(足裏全体)から接地して走ることにより
脚への負担が軽減されるのと、ヒザ痛.腰痛.足裏痛
も改善されていきます！
でも…
すぐには習得できないし、慣れるまで変なフォームになって逆効果じゃないの？
と思われる方が多いと思うんです。
それを解決してくれるのが
足道楽 立川駅前店のイチ押し❗️
Newton(ニュートン)
でございます(^^)
靴底にある5つの突起物が接地時の脚への負担を逃がしてくれる！
さらには、いつものヒールストライク(カカト接地)をしたとしてもミッドフットに近い重心移動に促してくれるので蹴り出しがスムーズになります！
1番いいのは意識をしなくても自然なフォームに導いてくれる所です(^^)
今後、フォアフット走法にも挑戦してみたい！
そんなランナーにもトレーニングの一環を込めて
使用してから挑戦してみるのもありだと思います！
最初は凄く不思議な感覚で走ることになると思いますが慣れればタイムも縮められるし疲労感も変わっていきます！
気になる方は是非よろしくお願い致します！
最後にいつもの（笑）
Instagramもよろしくお願い致します。
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