【インソール劇的変化あるある☆ヨガ編 part①】

皆さん、はじめまして(*'▽')

足道楽　門前仲町の佐藤です☆

皆さんの大切な足を守る為に日々勉強しております。

そして、何より皆さんの足の調子が良くなった事やパフォーマンス向上したお話を聞かせて頂くのが何よりの

モチベーションの源泉となります。

今日は、まず自分自身に起きた変化を皆さんにお伝えしたいと思います。

趣味でもあるヨガですが、インソールを使用して激変！

ヨガの立位のポーズは、下半身が土台になる事がほとんどですが、バランスを要するポーズをするのに下半身を安定させるのはなかなか日に寄って困難な事もあります。

日常の生活習慣で足を組んでしまったり、立ち癖など年々正しく立つ事が意外にも出来なくなっているのです。

加齢と共に筋肉は落ちてしまいますが、正しく立つ事さえも出来くなる恐ろしさも感じていました。

ヨガ用語では、「グランディング」と呼んでいますが

しっかりと地に足が付いた安定感や、バランスポーズなどで大地を踏みしめた時に大地を押して押し返される作用反作用の感覚で支えらている実感の事を言います。

①両足を揃えます。

②１０本の指を持ち上げ、ジャンケンのパーにします。

③左右小指から指を静かに下ろし、母指球・小指球・かかとの３点で大地を踏みます。

これがきちんと出来ると、驚く位にポーズが取れやすくなります。

次回に続く

足道楽ではインスタグラムもやってます。ぜひ！