ラクナールでトレーニング！

こんにちわ！



南阿佐ヶ谷店  山本です。



本日はラクナールでトレーニング！



第１弾〜Ｏ脚編〜



白石店長はＯ脚です。


そこで、



ラクナールを使ってトレーニングをして頂きました！

まずは伸びから〜
２０秒キープ
このポジションから横に身体を倒して側屈！片側２０秒ずつ
腰回りをほぐしたら


次はお尻！これも左右２０秒キープ
続いて内もも
２秒で閉じて
３秒止めて
４秒かけて開く
２０回



ついでにお腹鍛えときましょう。
息を吸いながら背筋を伸ばす
息を吐きながらおへそを覗くように身体を丸めるを１０秒かけてゆーっくり２０回

最後の締めはラクナールを外して
つま先同士をくっつけてスクワット２０回
そして結果は…



すこーし縮みました！
※個人差はあります
皆様も是非お試しあれ〜



次回は
〜お腹周りスッキリ編〜
お楽しみに〜

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足道楽はアメリカ足病医学に基づいたオーダーインソール（特許取得のオーダーメイド中敷き）と、正しい靴選びによって足や靴のお悩みを解決する「足と靴の相談所」です。ひざ痛、腰痛、O脚、X脚、扁平足、外反母趾、足底筋膜炎、過剰回内などでお悩みの方、ウォーキングやランニング、ゴルフなどのご相談もお気軽にどうぞ♪

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