頭痛解消ストレッチ

こんにちは
町田店 石塚です






ここ最近雨が多いですね
低気圧の影響で
ぼくは偏頭痛に悩まされてます






時にやさしく
時に激しく
痛みの波長が変わっていきます






それはまるで
クラシック音楽のように






ぼくの頭の中には
オーケストラたちがいるのかもしれません






そんな頭痛のとき
必ずやるストレッチがあります






少しだけ
頭痛がラクになるストレッチです






まず
前で手をクロスして組みます





そのまま
その腕を上に上げていきます




このまま5〜10秒カウント






このとき背中が反らないように
まっすぐ上に向けるように意識して


NGなやり方



もう一つ






まず左手を
背中を通して右手側に
右脇で組みます






そのあと
頭を右に倒します






このまま5秒カウント






反対も同じくやります





この二つのストレッチをすると
少し頭痛が和らぎます






頭痛の予防にもなりますので
ぜひ皆さんも試してみてください






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