ケトン体質

こんにちは

食欲の秋にどっぷりと

昨日の夕飯は家系ラーメンにご飯大盛３杯いっちゃいました。

朝は走るからいいでしょ、とお気軽に考えてたら起きられませんでした…

仕事終わりは必ずジムに行こうと誓うのでした。

こんな生活をしているけどたるんだお腹はへこませたいそんな時に

衝撃的過ぎて目に飛び込んできた「痩せたいならオイルを飲め」的なものでした。

オイルを取ることでケトン体質？になり脂肪が燃えやすくなるらしいです。

ただ何でも油を取ればいいというものではなく良質な油です。

覚えていますか昨年流行ったココナッツオイル

あのココナッツオイル入っている中鎖脂肪酸（MCT）というのが効くらしいです。

ケトン体質？やかん体質？それケトルでしょっ自分に突っ込みを入れました(笑)

そもそもケトン体質とは糖質を利用したエネルギー代謝を自分の持っている脂質を効率的に利用してエネルギーを作りやすい体質のことらしいです。

そうすることで脂肪燃焼しやすい体になるのでダイエットに良し、

エンデュランス系のスポーツをしている人にとってハンガーノックいわゆるエネルギー切れが起きにくくパフォーマンスアップにつながるということです。

糖質代謝は摂取した分だけしかエネルギーにならないのですが脂質代謝は身体に備わってる脂肪をエネルギーに変えることができるのでより効率的に健康的になるということです。

なぜMCTオイルがいいのかそれは解糖系よりは遅いがエネルギーに変わる消化スピード他の脂質より早く自分の持っている脂質を有効活用できる。

ただし、取り過ぎは逆に脂肪がつきやすくなるので注意が必要です。

自分もケトン体質になれるよう今日から生活習変えたいと思います。

武蔵小杉店