ランナーの皆さん”足の違和感”に気付きましょう！

最近、マラソンレースを控えるランナーが多くなってきました！

”なんとなくある痛み”や”違和感”を持ちながら走っているランナーが多く、

それでも、なんとか走れてしまう為、つい放ったらかしにしてしまう。

そこが「ランニング障害」の厄介なところです。

腸脛靱帯炎（ランナー膝）シンスプリント　疲労骨折　アキレス腱炎　足底筋膜炎

一万人以上のランナーを対象にアンケートを取った「ランナー世論調査2016」では、65%以上のランナーがランニングによって何かしらの痛みを抱えているという調査結果も出ています。

☆マラソン完走＆怪我の早期復帰＆予防方法☆

①オーダーインソールはマストアイテム‼

⇒足元の歪みや過剰な動きを調整し、足からひざ・身体全体を正しく機能させましょう！

②シューズチェンジ

練習内容な目的によってシューズを使い分けし、負担や疲労をコントロールし怪我の予防をしましょう！

③シューズ選び

足の関節の動き方は人それぞれ違います。

ランニングシューズは、その関節の動き方に合わせた靴作りをしています。

ブランド・見た目だけではなくご自身に合ったシューズを選びましょう！

シューズ選び、ランニング時の足・ひざ・腰などのご負担も、

足道楽にお任せくださいね！！